Met welke vragen kun je terecht...

Psychosociale therapie en coaching is niet beperkt tot specifieke diagnoses of problemen.. Staat jouw klacht er niet bij, neem gerust vrijblijvend contact op om te verkennen of je toch bij Lev terecht kunt of waar je de hulp die je zoekt wel kunt vinden.

Zelfontwikkeling en persoonlijke groei

Je wil je volle potentieel leven, je wil excelleren… Steeds meer mensen komen in het kader van hun persoonlijke ontwikkeling. Zij willen groeien als mens, zichzelf en hun interacties beter begrijpen en meer uit hun leven halen, hun groeimogelijkheden verkennen...

Het is krachtig om je zelf nóg beter te leren kennen, te ontdekken hoe jouw persoonlijkheid in elkaar steekt zodat je nog beter weet wat bij je past, wat voor jou werkt en wat niet. Voor veel mensen gaat in dit traject een wereld open... Er wordt gewerkt met een uniek groeimodel voor persoonlijkheidsontwikkeling dat wetenschappelijk onderzocht is. Lets go!

Problemen die te maken hebben met angst

Angst kan je leven behoorlijk verzieken, het kan (grote) invloed uitoefenen op je persoonlijke-, sociale -en werkzame leven. Angst gaat niet over door ‘gewoon’ iets anders tegen jezelf te ‘zeggen.’ Tegelijkertijd helpt het niet als je angstige gedachten blijft geloven. Je hebt hier een interventie nodig die zowel werkt op niveau van je cognitie (de manier waarop je denkt) als op niveau van jouw zelfbeleving.

Hoe fijn zou het zijn als je er achter komt dat jij niet je angst bént maar dat er een angstig deel in je zit dat op sommige moment aan het roer staat. Hoe zou het zijn als je dat angstige deel niet meer voorop hoeft te staan? Wat zou je allemaal (over jezelf) kunnen ontdekken als op een andere manier zou kijken naar jezelf of jouw piekergedachten?! Hier gaan we aan werken!

We kijken hier onder andere naar de reactie van je brein waardoor je begrijpt waarom je soms wel wéét dat je niet angstig hoeft te zijn maar waarom je het tóch bent. We gaan de kern van de angst opzoeken en werken aan stress- en zelfmanagement zodat je weer het gevoel krijgt dat jij aan het roer staat in plaats van jouw angst. We werken hier bijvoorbeeld aan door Mindfulness en Cognitieve Gedragstherapie in te zetten, Transactionele Analyse, Beeldcommunicatie, Rationeel Emotieve Therapie, Gestalt en lichaamsgerichte interventies

Somber, neerslachtig

Wanneer je je langere tijd somber of neerslachtig voelt kan het leven zijn glans verliezen. Het kan zijn dat je weinig vreugde meer ervaart of geen zin meer hebt in sociale activiteiten.

Het is belangrijk om erachter te komen waar je gevoelens vandaan komen zodat je ze kunt begrijpen en kunt ontdekken wat je nodig hebt om het leven weer toe te kunnen laten. We werken veel met het lichaam en met jouw emoties, want daar waar geen of te weinig expressie is, ontstaan vaak sombere gevoelens en gedachten. We gebruiken de buitenlucht en natuur als externe hulpbronnen die je weer kunnen versterken. Gestalt therapie, Transactionele Analyse, Mindfulness, Cognitieve Gedragstherapie en beeldcommunicatie zijn methoden die ingezet zullen worden. Soms moeten eventuele biologische oorzaken uitgesloten worden bij de huisarts.

Onzekerheid, zelfbeeld, zelfvertrouwen, problemen met het vertrouwen van anderen

Onzekerheid en issues met je zelfvertrouwen hebben vaak (grote) invloed op alle gebieden van je leven, je gezin, je werk en je sociale leven. Problemen die betrekking hebben op je zelfbeleving kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat je als het ware (onbewust) aan je omgeving vraagt “Zeg mij wie ik ben” “Mag ik er zijn?” “Ben ik wel ok?”. Het kan ook juist zijn dat je alleen nog maar op jezélf vertrouwt en niet meer om hulp vraagt.

Je bent bedoelt om op jouw beide "benen" te staan. Één been staat voor vertrouwen in jezelf, het andere been voor vertrouwen in een ander. Als je op beide benen kunt staan, sta je stevig. Als je maar op één been staat, als je bijvoorbeeld vooral vertrouwt op een ander of juist alleen vertrouwt op jezelf, dan sta je wankel en val je als het ware zo om als je een duwtje krijgt...

Hoe heerlijk zou het zijn als je niet meer zo afhankelijk bent van goedkeuring of bevestiging?! Dat je in jezélf zou voelen; Ik mag er écht zijn, ik kan op mijzelf vertrouwen. Of juist dat je jezelf weer zou kunnen toelaten om een ánder te vertrouwen. Daar gaan we aan werken! We onderzoeken jouw zelfschema en eventuele negatieve overtuigingen, we proberen contact te maken met lichaam waar jouw intuïtie en gevoel zit. En zo proberen we om minder 'vanuit het hoofd' en meer 'vanuit het hart' te gaan leven... Stap voor stap.

Onder andere m.b.v Transactionele Analyse, Beeldcommunicatie, Oplossingsgerichte therapie, Gestalt, ontspanningsoefeningen, mindfulness en Cognitieve Gedragstherapie ga je leren hoe je er voor jezelf kunt zijn. Hoe je jezelf kunt aanvaarden en hoe je op een andere manier in het leven kunt gaan staan.

Relaties met anderen, samengesteld gezin, relatieproblemen

Ervaar je moeite met het aangaan of behouden van duurzame relaties, heb je relatieproblemen of ervaar je uitdagingen omdat je bijvoorbeeld een samengesteld gezin hebt?

Je bent bedoelt voor relatie! Hoe zou het zijn als je onbevangen en open in een relatie kon staan, als je open kunt staan voor nieuwe contacten, als je 'bij jezelf kunt blijven' en je toch ook kunt verbinden?!

Hier gaan we mee aan de slag op de manier die bij jou past. We doen dit op verschillende (wetenschappelijk bewezen) manieren. Het neerzetten van beelden werkt vaak goed evenals het leren kijken naar de situatie vanuit Mindfulness of Cognitieve Gedragstherapie. Ook gebruiken onderdelen uit Emotiegerichte Relatietherapie. Het is een evidence-based benadering van relatietherapie die zich richt op het verbeteren van emotionele verbondenheid en hechting tussen partners.

Somatisch Onvoldoende verklaarde Lichamelijke klachten

Mensen met somatisch onvoldoende verklaarde klachten zijn soms al een hele weg gegaan om van hun klachten af te komen. Er is geen fysieke oorzaak gevonden maar de klachten houden aan. Soms versterken de klachten, van ziek zijn kun je gespannen raken en andersom.

Jouw lichamelijke klachten wegnemen gaat niet, wél kunnen we kijken hoe we ze wellicht positief kunnen beïnvloeden, bijvoorbeeld met behulp van lichaamsgerichte therapie, cognitieve gedragstherapie en responsgerichte coping. We kijken waar je wél grip kunt uitoefenen bijvoorbeeld door zelfmanagement.

(Chronische) Stress, overspannen, burn out, burn in

Stress is een fysieke en psychische verandering in reactie op een stressvolle stimulus of situatie. Traumatische gebeurtenissen, aanhoudende (dagelijkse) problemen, kleine of grote problemen, ze kunnen allemaal tot stress leiden.

Hoewel het misschien voelt alsof het nooit meer goed komt is er hoop op verandering. Hier is het belangrijk dat je gaat herkennen wanneer je systeem getriggerd raakt en hoe je dan kunt handelen. Zelfzorg en compassie spelen daar een belangrijke rol in. We werken we aan het krijgen van grip, je leert bijvoorbeeld hoe jouw hersenen en lichaam omgaan met stress en hoe je jouw systeem kunt trainen om weer tot rust te komen. Je leert luisteren naar je lichaam en krijgt (leefstijl) handvaten die je helpen om in je dagelijks leven stress te managen.

We werken aan het ontwikkelen van responsgerichte copingstrategieën waarmee we de gevolgen van stress proberen te verminderen, denk aan ademhalings- of ontspanningsoefeningen. Soms maken we een crisis en preventieplan zodat je weet wat je kunt doen om te voorkomen dat je overvraagt raakt of wat je kunt doen als je al overvraagt bent. Het 'uitsluiten' van mogelijke lichamelijke oorzaken bij de huisarts kan soms ook nodig zijn.

Rouw of traumagerelateerde klachten

Iedereen gaat op zijn eigen manier om met rouw, een langdurig stressvolle periode of een trauma. Wanneer je merkt dat je vastloopt en je gedurende langere tijd klachten hebt dan kan het nodig zijn om professionele hulp in te schakelen.

Belangrijk is vooral dat je jezelf gaat begrijpen door zelfcompassie. Binnen de therapie werk je aan het verstevigen of creëren van gezonde copingstrategieën die invloed hebben op de belastbaarheid van je lichamelijke en geestelijke gezondheid en je actief gaan helpen weer grip te krijgen. Co-regulatie, het versterken van je sociale verbindingen en het leren hanteren van stress zijn ook belangrijke onderdelen.